痩せてた頃にタイムスリップ!すぐに結果が出やすいダイエット方法

誰しもが一度は悩んだことのある体重の増加。

何故太るのか、結果が出やすいダイエット方法はあるのかとても気になります。

痩せやすいダイエットは存在し、簡単にかつ持続して続けられます。

今回は、あの、痩せてた頃にタイプスリップしたかのように戻れるように、すぐに結果が出やすいダイエット方法を教えちゃいます!

太る原因

身体が重く脂肪がつきやすい原因として、一番は食べ過ぎが挙げられます。

三食の他に、チョコレート、スナック菓子などの間食を行なったり、一食の量が極端に多い事があります。

自分の生活を見直したり気付きにくいのであれば、他の人から指摘してもらう事で初めて理解する事が出来ます。

運動を毎日持続できる方法

ダイエットの中には、筋トレ、有酸素運動など様々な種類の運動方法があります。

運動は一番手っ取り早く痩せやすい方法ですが、まるまる一時間時間を取られたり、毎日持続するのは根気がいる作業です。

なので家の中で出来て気軽に行える運動が持続しやすいです。

二階建ての家なら階段の往復をこまめに行なったり、自分の好きな曲をかけて見よう見まねでダンスを踊るなど家の中でもできる運動がたくさんあります。

簡単に行えるということは、一ヶ月後も二ヶ月後も続けやすいということです。

リバウンドしないダイエット方法

食事だけでダイエットしようとすると、食事をもとに戻してしまうと、リバウンドしてしまいがちです。

リバウンドしないダイエットを行うのであれば、女性であっても、筋肉をある程度つける必要があります。筋肉がついていると、筋肉がない人よりも代謝がよくなり、痩せやすい体になります。また、リバウンドもしにくいです。

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食べ過ぎない効率の良い方法

ダイエットを始めるにあたって、今から一切間食をしないと決めると、今までの生活ががらりと変わるのでストレスを溜め込む事があります。

なので、食べ過ぎないように、かつストレスを溜めない方法として、食べたものを記録するダイエットがお勧めです。

朝昼晩と、食べたものをその都度記録する事で、一日の振り返りにもなりますし、食べ過ぎないように食欲を抑えてくれます。

食べる前に記録しなければならないという事実が面倒だと感じるほど効果を発揮します。

なお、食欲がある時に記録を振り返れば、今日はこんなに食べたという事実をストレートに受け止める事が出来、食欲も自然と落ちます。

毎日体重を計る事で自分の体型がわかる

毎朝起きた時、一番に体重を計る癖をつけることも効果的です。

毎日体重の変化がわかり、昨日よりも重めであれば、今日はたくさん食べるのを控えようと気をつけられます。

記録をつけることで一ヶ月のうち、痩せやすい時期、太りやすい時期も簡単にわかります。

まとめ

どうでしたでしょうか。

誰でも簡単に行え、結果が出やすいダイエット方法なので、数ヶ月後の自分に期待できます。
毎日行え、面倒と感じることも少なく続けやすいのが特徴です。

食欲を自然に抑え、運動が生活の一部になる事で、自分の理想の体型へ徐々に導いていけます。

あなたも、効率よいダイエットを行って、ぜひ、痩せてた頃にタイムスリップしてください!